o-vera.ru

Как избавиться от апельсиновой корки быстро?

Целлюлит, уходи: как избавиться от «апельсиновой корки» за 2 недели

Долгожданная поездка на море уже через 2 недели , а ты не хочешь брать с собой шорты и короткие юбки из-за ненавистной « апельсиновой корки»? Знакомая история. Но ведь впереди еще целых 2 недели! Хватит драматизировать , лучше начни действовать.

Cosmo рекомендует

Чтобы не быть в тени: 7 ярких пальто, в которых ты не останешься незамеченной

Новая сексуальность: почему тебе нужна кожаная рубашка весной и как ее носить

С проблемой целлюлита сталкиваются 90% женщин вне зависимости от телосложения , возраста и образа жизни. Мы поговорили с экспертами и выяснили , какие меры помогут тебе в кратчайшие сроки сделать ненавистную « апельсиновую корку» менее выраженной.

Начни правильно питаться

Безусловно , избавиться от всех жировых скоплений за пару недель у тебя не получится. Но сделать целлюлит менее выраженным — вполне реально. Следуй этим рекомендациям , и результат обязательно будет.

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт , к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины ( IFM , США)

  • Исключи из своего рациона цельное молоко и молочные продукты ( хотя бы на пару недель).
  • Забудь о продуктах с консервантами , красителями и искусственными добавками.
  • Добавь в рацион грубую клетчатку: зелень , листовые овощи , корнеплоды в сыром виде , ягоды и фрукты несладких сортов.
  • Устрой себе разгрузочный день , например , белковый ( только в случае , если у тебя нет проблем с почками).
  • Обязательно выпивай дневную норму воды ( из расчета 30 мл на 1 кг веса).

Займись йогой

Добиться идеального подтянутого тела без спорта практически невозможно. И важно не просто заниматься , когда « припрет», а делать это регулярно. Не любишь спортзалы и фитнес-клубы? Есть чудесная альтернатива — займись йогой!

Кетогенная диета: разумный подход к похудению

Лебедева Александра , преподаватель йоги , управляющая студией йоги и практик в проекте « Вкус & Цвет»

Одной из главных причин возникновения « апельсиновой корки» является задержка жидкости. Занятия йогой ( особенно динамичными ее направлениями: fly — йога ( в гамаках), хатха-йога , виньяса-флоу) помогут быстро вывести накопившуюся в тканях жидкость , изменят мышечный рельеф , разгладят и растянут мышечную ткань. Для того чтобы избавиться от целлюлита в области бедер , начни делать эти асаны. Это вариации позы воина ( Вирабхадрасана — 1,2,3), поза Орла ( Гарудасана), поза Стула ( Уткатасана), поза дерева ( Врикшасана). Выполняются они в динамике , поочередно , удерживая каждое положение на 3 цикла дыхания: глубокий вдох и выдох. Дыханию в йоге уделяется особое внимание , так как глубокое дыхание способствует правильному и ровному вытяжению мышц и улучшает кровоснабжение и регенерацию клеток , результатом чего становится выравнивание подкожного слоя. Очень эффективными « устранителями» целлюлита в ягодичной области являются виньясы ( смена асан) из следующих асан: Уштрасана , поза планки , всем известный мостик , Сарвангасана ( в народе « березка»), а также все асаны , выполняемые лежа на животе.

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных , а главное , быстрых способов избавиться от целлюлита — аппаратная косметология. Среди процедур , которые рекомендуются тем , кому нужно срочно решить проблему , можно выделить следующие.

Наталья Григорьева , бьюти-эксперт , управляющий партнер клиники эстетической медицины « Премиум эстетикс»

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями. Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей , которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием , а также оказывают укрепляющее действие на кожу. Затем тело плотно « бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ , активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно , попробуй мезотерапию. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально , в зависимости от особенностей кожи , но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты , действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом — прессотерапия. По сути , это тот же лимфодренажный массаж , который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций , в которые последовательно нагнетается воздух. Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том , что с помощью механического сжатия тканей ( компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается , выжимается из организма.

Используй антицеллюлитные средства

Да , мы тоже не сильно верим в то , что пишут на баночках с антицеллюлитными средствами. Но точно знаем , что если использовать лосьон или крем против « апельсиновой корки» в комплексе с хотя бы одним из вышеперечисленных пунктов , результат обязательно будет. Мы собрали для тебя подборку антицеллюлитных средств , которые обязательно помогут тебе в твоей борьбе за упругую кожу.

Читать еще:  Рожистое воспаление руки симптомы и лечение в домашних условиях

Антицеллюлитная сыворотка с экстрактом кофеина и гуараны , комплексом марапуамы и катуабы , Frais Monde

В составе сыворотки столько активных компонентов , что целлюлит точно не устоит. Для наибольшего эффекта наноси средство на кожу перед сном.

Концентрированный крем для идеального силуэта « Миндаль», L’Occitane

Крем помогает коже стать упругой , отлично увлажняет и быстро впитывается.

Антицеллюлитный крем Cellulite Control Cream , EGIA Biocare System

Крем предназначен для эффективного усиления программ по уменьшению локальных жировых отложений , а также для улучшения состояния зон с целлюлитом.

Питательное масло Perfect Body Toning Body Oil , L. RAPHAEL

Масло повышает тонус кожи , делает ее более упругой и эластичной , а также борется с признаками старения.

Сыворотка для коррекции силуэта Minceur Globale , Yves Rocher

Сыворотка станет верным помощником в борьбе за подтянутое тело: стимулирует сокращение жировых отложений , оказывает дренажный эффект и укрепляет структуру кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела SlimForm , CIEL

Cкраб глубоко очищает , отшелушивает кожу , улучшает кровообращение , ускоряет обменные процессы.

Термоактивная сыворотка для похудения « Антицеллюлит», Eveline

Формула сыворотки содержит аргановое масло , а также уникальную композицию активных компонентов , которые стимулируют процесс сжигания жировой ткани и эффективно уменьшают признаки целлюлита.

Эффективные способы избавления от апельсиновой корки или «прощай целлюлит!»

Практически каждая женщина сталкивается с такой неприятностью, как целлюлит. Не все относятся к нему спокойно, многие начинают сильно комплексовать по этому поводу. Но расстраиваться не стоит. Если не опускать руки и нанести комплексный «удар по недругу», то вероятность избавиться от «апельсиновой корки» за короткие сроки, очень велика. В статье раскроем секреты правильного подхода к проблеме, и узнаем как можно полностью избавиться от нее.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем перейти к изучению методик, узнаем причины появления целлюлита:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное питание.
  • Стресс.
  • Вредные привычки.
  • Обувь на высоком каблуке.
  • Тесная одежда.

Методы избавления от целлюлита за короткие сроки

Многих женщин интересует вопрос: «Как избавиться от целлюлита за неделю?». На самом деле шанс есть, для этого необходимо основательно взяться за проблему. Правильно подобранный комплекс мероприятий поможет быстро уменьшить, или полностью избавить вас от косметического дефекта. Все, описанные ниже процедуры проводятся ежедневно. Процесс кропотливый, но он того стоит. Если хотите вернуть своей коже эластичность и красоту, то вы непременно справитесь с поставленной задачей.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и чрезмерное употребление кофейных напитков способствуют накоплению шлаков и токсинов в организме. За счет этого замедляются обменные процессы. Также старайтесь избегать стрессов, они неблагоприятно влияют на организм и на внешний вид.

Диета

На протяжении всего времени необходимо следить за питанием. Чтобы не допустить появления новых жировых клеток. Рассмотрим список продуктов, запрещенных, к употреблению:

  • Жирное мясо.
  • Блюда, жаренные на большом количестве масла.
  • Кондитерские изделия и сахар.
  • Соленое и копченое.
  • Макаронные изделия.
  • Любые консервы.
  • Чипсы и сухарики.
  • Продукция фастфуд.
  • Сладкие газированные напитки.

Контрастный душ

Применение контрастного душа способствует улучшению выработки эластина и коллагена. За счет этого кожа становится более упругой, а также улучшается кровообращение. Это ускоряет вывод токсинов и шлаков из организма. Перед применением душа, косметологи рекомендуют нанести антицеллюлитный скраб. Его можно купить или сделать самостоятельно. Кроме контрастного душа, необходимо принимать ванны с морской солью 2–3 раза в неделю.

Антицеллюлитный массаж

Необязательно ходить на сеансы в специальные клиники. Его можно выполнять в домашних условиях. Косметологи рекомендуют следующие виды процедур:

  • Баночный массаж. Делается специальными банками, с применением эфирных масел.
  • Ручной массаж. Перед процедурой на кожу наносятся антицеллюлитные масла. Выполняется костяшками пальцев рук.
  • С применением массажеров. Перед массажем на проблемные зоны наносят антицеллюлитные средства.

Обертывания

При помощи обертываний кожа насыщается кислородом и обогащается полезными веществами. Это улучшает лимфоток и кровообращение, а также ускоряет обмен веществ. Рассмотрим виды обертываний:

Принцип всех обертываний идентичен. Для этого необходимо нанести массирующими движениями на кожу антицеллюлитный состав. Далее, обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом, лечь под одеяло на 30–40 минут. Смывается теплой водой. Завершается процедура контрастным душем.

Физические упражнения

При малоподвижном образе жизни происходят застой крови и скопление лишних жиров в клетках. Поэтому физические упражнения играют огромную роль в борьбе с целлюлитом. Особый упор нужно сделать на приседания и на неторопливую ходьбу. Если выпадает свободная минутка, сделайте легкую разминку в виде прыжков. Помассируйте проблемные зоны. При этом применение специальных кремов не требуется.

Читать еще:  Тербинафин мазь цена в москве

Другие методы борьбы с целлюлитом

Кроме вышеперечисленного, специалисты советуют использовать специальные средства (маски, скрабы, гели). Они помогают уменьшить «апельсиновую корку» и эффективно борются с появлением новых жировых клеток. Наносятся во время массажа или после него, непосредственно на проблемные зоны. Как правило, это область бедер, ягодицы и живот.

Противопоказания к применению

У всех методов, избавляющих от целлюлита, есть противопоказания. Перед применением обязательно ознакомьтесь с ними:

  • Варикозное расширение вен.
  • Повышенная температура тела.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Беременность и период лактации.
  • Онкологические заболевания.
  • Поврежденные участки кожи.
  • Заболевания ЖКТ (при антицеллюлитной диете).

Отзывы

«Пробовала антицеллюлитную диету, плюс делала пробежку по утрам. Пишут, что при помощи этих процедур, можно избавиться от целлюлита за неделю. Но у меня ушло на это больше времени. Я увидела первый результат только через 10 дней. Хочу теперь попробовать сходить в косметологическую клинику на профессиональный массаж. Надеюсь, это поможет. Хороших отзывов читала много».

Анастасия, 46 лет.

«Нашла на форуме статью «Как избавиться от целлюлита за 2 недели». Просмотрела много фото и видео. Решила попробовать. Выбрала антицеллюлитную диету и массаж. Методы эффективные, но мне было сложно перестроиться с привычного меню, на облегченное. До последнего не верила, что эти меры помогут, но мои ожидания оправдались! Результат был виден через 5 дней. С помощью процедур удалось убрать большие бугры. На 10 день стало гораздо лучше. На данный момент осталась только «апельсиновая корка». Надеюсь, через месяц мое тело приобретет прежнюю красоту».

«Не думала, что у подростков может быть целлюлит. Но к моему великому сожалению, обнаружила его у себя в области животика. Решила попробовать сделать антицеллюлитный массаж дома. Делала его с эфирными маслами. На полное избавление от косметической проблемы ушло около 2 недель. Теперь решила постоянно поддерживать свое тело в хорошей форме. Массаж делаю 1–2 раза в неделю. Рекомендую всем, реально помогает».

В статье рассмотрены самые эффективные, по мнению косметологов, методики. Регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек помогут не только избавиться от косметических проблем, но и будут поддерживать организм в благоприятном для него состоянии. Не стоит забывать, что легче предотвратить появления проблемы, чем устранять ее последствия.

Видео по теме

Апельсиновая корка на попе – эффективные средства борьбы с ней

Апельсиновая корка на попе является настоящим кошмаром современной женщины. Если вы находитесь на пути к методам избавления от целлюлита, здесь вы найдете всю необходимую информацию о том, как избавиться от него на попе и ногах.

Что такое апельсиновая корка на коже

Целлюлит – это состояние, при котором кожа становится ямочной из-за накопления жировых клеток, белков и токсинов, которые не были устранены из организма. Это проблема, которая может затронуть любого человека, включая мужчин, женщин и детей. Она может даже возникнуть у людей, у которых в организме нет жира. Тем не менее, женщины больше всего страдают от этого. По оценкам, 85% женщин имеют апельсиновую корку. Она называется так, потому что целлюлит придает коже уникальный вид, как у ямочной поверхности апельсиновой корки.

Хотя увеличение веса может сделать целлюлит более заметным, хорошая новость состоит в том, что целлюлит никоим образом не связан с ожирением. Ключом к сокращению целлюлита является вымывание накопленных токсинов из организма и предотвращение его будущего накопления. Любой шаг к идеальному образу жизни может помочь избежать и уменьшить целлюлит.

Можно избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах в домашних условиях, выполняя упражнения, йогу и используя некоторые народные средства. Эти советы не только уменьшают и предотвращают целлюлит, но также прокладывают путь к здоровой жизни.

Домашние средства для лечения целлюлита

Скраб из кофе

  • 2-3 столовые ложки кофейной гущи;
  • масло-носитель или вода.

Добавьте достаточное количество масла-носителя по вашему выбору (оливковое, касторовое, кокосовое, жожоба) или воду в кофейную гущу, чтобы получить густую пастообразную консистенцию.

Натирайте это средство на пораженной коже круговыми движениями около 10 минут. Прополощите теплой водой. Делайте это дважды или три раза в неделю.

Кофе может творить чудеса для нашей кожи. При нанесении местно на кожу, он отшелушивает кожу, стимулирует кровообращение и действует как затягивающий агент. Кофеин является ключевым компонентом, ответственным за эти свойства. Это средство хорошо подходит для целлюлита на бедрах, икрах, ягодицах, а также для целлюлита на брюшной полости.

Читать еще:  Лечение подошвенного фасцита димексидом

Яблочный уксус

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса;
  • 4 столовые ложки воды;
  • 1 столовая ложка меда.

Смешайте все вместе и вотрите на пораженный участок. Оставьте на 30 минут, а затем промойте теплой водой.

Яблочный уксус также может использоваться в качестве перорального средства. Сделайте смесь двух столовых ложек яблочного уксуса в стакане с водой и добавьте к нему небольшое количество меда. Пейте это ежедневно утром. Используйте эту смесь на целлюлите каждый день.

Яблочный уксус содержит антиоксиданты и минералы, которые детоксифицируют организм. Это уменьшает появление целлюлита за счет уменьшения вздутия. Одновременно возможно как местное, так и внутреннее использование средства.

Алоэ вера

Разрежьте лист сбоку и извлеките из него свежий гель алоэ. Будьте осторожны при нарезке, так как края листа могут срезать кожу. Нанесите этот гель на кожу, пораженную целлюлитом, и массируйте ее в течение нескольких минут. Держите гель в течение часа или около того. Прополощите его теплой водой. Повторите это 2-3 раза в неделю.

Алоэзин, обнаруженный в геле алоэ вера, может помочь подтянуть кожу и сделать ее упругой. Это уменьшает эффект апельсиновой корки.

Обертывания и массаж от целлюлита на ногах и попе

Чистка тела

Вам понадобится мягкая щетка для тела. Потрите нею пораженный участок в направлении вверх к сердцу в течение 5 минут.

Вы можете использовать щетку для тела, чтобы уменьшить целлюлит на всем теле. Начните с чистки ног круговыми движениями и, медленно, двигайтесь вверх по телу. Движения должны быть легкими, но оживленными. Вы можете использовать щетку для лечения целлюлита 2-3 раза в неделю.

Сухая чистка помогает разбить токсический материал, из которого состоит целлюлит. Она также подтягивает эпидермис. Направление к сердцу заключается в том, чтобы обеспечить поток крови и лимфы. Это один из самых популярных и простых способов, как убрать апельсиновую корку на попе.

Массаж

Существуют различные типы антицеллюлитных массажей. Все используются для похудения и существуют под разными названиями. Основная процедура предусматривает усиление лимфатического дренажа и стимулирование кровотока.

Хороший антицеллюлитный массаж проводится с кунжутным маслом, наполненный основными травами и солями, всегда должен сопровождаться сеансом пара. Это поможет лучше удалить токсины и улучшить кровоток. Обычно рекомендуются аюрведические и глубокие тканевые массажи. Хороший массажист сможет дать вам видимые результаты в течение двух-трех сеансов по часу каждый.

Обертывания

  • 2 чашки зеленой глины;
  • 4 столовые ложки оливкового масла;
  • полстакана морской соли;
  • теплая вода;
  • пищевая пленка.

Сначала смешайте сухие ингредиенты с достаточным количеством воды, чтобы получить густую пасту. Используйте теплую воду, чтобы растворить соль, а также легко перемешать глину. Теперь добавьте масло и соедините его с глиняной маской. Нанесите это равномерно на целлюлит на ногах и попе.

Обернитесь пленкой и подержите около часа. Удалите пленку и смойте маску с тела теплой водой. Повторите это два раза в неделю.

Обертывание тела может помочь потерять жир, укрепить кожу и устранить целлюлит. Обертывание создает состояние, сходное с повышенной температурой, тем самым устраняя токсины потением. При использовании глинистого порошка в обертке дополнительным преимуществом является то, что он способствует образованию коллагеновых волокон. Это делает кожу более упругой.

Акупунктура

Традиционная китайская медицина включает в себя множество дисциплин, одна из которых – иглоукалывание. Она верит в теорию активации тела и улучшения потока биологических жидкостей с помощью игл для активации определенных точек.

Целлюлит тоже можно убрать этим альтернативным методом лечения путем активации некоторых точек давления. Согласно китайской теории, целлюлит происходит из-за накопления слизи, повышенной сырости в организме и дефицита энергии селезенки. Итак, точки акупунктуры выбраны таким образом, что исправляются эти корневые проблемы, и целлюлит выходит из организма. Этот метод лечения должен применять только квалифицированный специалист. Не пытайтесь это делать самостоятельно.

Физическая активность от целлюлита

Очень важно делать упражнения ежедневно, если вы хотите удалить неприятный целлюлит и предотвратить его. Есть много видов упражнений, которые вы можете выбрать, таких как йога, плавание, прыжки, бег трусцой, ходьба и так далее. Тяжелая атлетика, танцы, боевые искусства и аэробика очень эффективны, потому что они могут помочь вам избавиться от целлюлита, уменьшив вес.

Упражнения, которые помогают убрать целлюлит на нога и попе, включают:

  • Выпады.
  • Приседания.
  • Обратные выпады.
  • Махи ногами из положения на четвереньках.
  • Подъем ног из положения лежа.

Упражнения для удаления целлюлита помогают потерять вес и улучшить тон мышц, чтобы кожа была устойчивой к целлюлиту. Нужно делать один набор из 10-15 повторений с каждым упражнением не менее 3 дней в неделю.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector